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幸福超越完美

幸福超越完美
书籍作者:
(以)泰勒·本-沙哈尔
书籍出版:
机械工业出版社
书籍页数:
236
书籍ISBN:
9787111338635
书籍人气:
9917
推荐指数:
★★★★

幸福超越完美
在过去10年中,泰勒博士在哈佛大学排名第一的课程“积极心理学”的教学以及在全世界各地的讲座中,一直在教授“幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后,他发现,绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的,而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。
  在《幸福超越完美》中,泰勒博士提出了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则,区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”,这两者在每个人身上同时存在。这种区分能有效地帮助我们清楚准确地理解什么是成功和自我实现,什么是人生的圆满和真实的幸福。
  完美主义者认为人生道路应该是一条笔直的直线;最优主义者则把人生看做不规则的、螺旋式上升的曲线。
  完美主义者恐惧失败;最优主义者把挫折和失败看做最好的自我成长反馈。
  完美主义者教条、苛责、防备心强;最优主义者具有适应力、宽容、乐于接纳意见。
  完美主义者只关注结果,以致他们热衷于设定过高甚至不切实际的目标;最优主义者在奔向目标的同时,还会享受过程中美好的一切。
  泰勒博士认为,这两种类型的区分带给我们很多启发,如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维,像最优主义者那样更善于接受并适应变化与不确定性,那么我们将学会悦纳不完美和失败,同时迎接成功并过上更幸福的生活。
我们总是按照社会和他人的期许,无休止地追求完美——看起来更年轻、赚更多钱、每时每?都力求快乐。然而,泰勒博士的研究表明,苛求完美恰恰是人们寻求幸福最大的障碍!在本书中,泰勒博士通过应用积极心理学的全新科学原理:
  揭示了完美主义的成因和心理机制;
  分享了完美主义对个人成功与幸福的危害与破坏;
  提出了消除和替代完美主义的健康理念——最优主义;
  教给我们如何看待失败和成功的最佳方式,如何克服完美主义、重构幸福圆满人生
  将我们带离“追求完美”这个不可能实现的梦幻。
  提供了“暂停”和“冥想”等练习,帮助你重新思考:在你的生命中,什么才是你真正想要的?
  令人信服地向我们证明:放弃完美主义吧!我们其实不必“完美”,就可以拥有圆满富足的“幸福”人生!
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