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意志力:关于专注、自控与效率的心理学

意志力:关于专注、自控与效率的心理学
书籍作者:
(美)罗伊·鲍迈斯特
书籍出版:
中信出版社
书籍页数:
272
书籍ISBN:
9787508633688
书籍人气:
11583
推荐指数:
★★★★

意志力:关于专注、自控与效率的心理学
《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》的两位作者强强联合,一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律,一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明,人人都可以修炼意志力。
  《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》一书认为,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳,这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法,解释了如何设置切合实际的目标(列任务清单真是门学问),如何监控进展(这样你就可以经常奖励你自己),如何在动摇之际坚定信念。
  当今世界,诱惑无处不在,人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力》指出,一旦养成了正确的习惯,找到了适合的方法,自控就会更容易一些,人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。
《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》系当年最受欢迎的心理学图书,绝对颠覆你对“意志力”的惯有思维!让所有渴望被拯救的人们,掌握人类意志力运行的规律,实现自我拯救、自我治疗。
  意志力的根本特点是“自我损耗效应”。
  关于意志力的两条定律:
  1、意志力是有限的,用了一次就损耗了一部分;
  2、人们做不同的事情所依赖的意志力是来自于同一个账户。
  在故事的铺垫下,《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》的作者们告诉了我们强大意志力的秘诀:意志力像汽车的油一样,用一点少一点,要把宝贵的意志力用在最重要的事情上;当你开始心烦意乱的时候,注意,这是你意志力最薄弱的时刻,此时要慎作重大决定,不要让自己有接触酒、色、游戏等“毒品”的机会;要擅于运用任务清单,至少要做一个不做什么的清单,天天默念,心有清单。要巧妙正向运用互联网和社交媒体的力量,用它们来帮助自己提升意志力,完成任务……
  《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》中文版尚未上市,英文版在豆瓣已有91人评价。《纽约时报》专栏作家助拳写作。用奇奇怪怪的人和各种口味的故事探求意志力的本质,揭示提升意志力、提高工作效率、增进人生幸福的方法。
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