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陈式太极拳内功心法(附DVD)

陈式太极拳内功心法(附DVD)
书籍作者:
王永其
书籍出版:
人民体育出版社
书籍页数:
332
书籍ISBN:
9787500938491
书籍人气:
2526
推荐指数:
★★★★

陈式太极拳内功心法(附DVD)
作者为北京陈式太极拳第四代传人、研究会理事,长期任某期刊主编,不仅潜心钻研武术,著述丰富,而且严以治学,所授弟子在国内外比赛区中共获40个奖项,其中9个第一名。《陈式太极拳内功心法》为作者多年研究成果,心得及感悟,其内功心法,历代拳家都把它视为至人传,非人远,万两黄金不肯传的秘盘笈,因而精其法者甚微。此书图文并茂详析了太极内功心法、拳势呼吸法、太极拳四大要论和成势之规矩等这些长期困扰习练者提高的难题;巧妙鉴易理和中医经络知识对内气运行、缠丝劲运用及外形运动方法等进行阐释。附DVD演示光盘,是一本很实用的太极指导用书。
陈式太极拳·北京架拳理
第一章 太极内功心法
一、内功心法要略
(一)明经气
(二)明呼吸
(三)明功法
(四)明功理
二、任督二脉“小周天”功法指要
(一)任脉、督脉
(二)任督冲关内气由来
(三)练功姿势与时间
(四)任督“小周天”功法
三、十二经脉“大周天”功法图说
(一)人体十二经脉循行之理
(二) “大周天”通络功法十四式
四、“大周天”真义论
(一)认知十二经脉共同的循行规律
(二)认知“大周天”手足三阴阳“一气贯通,并行不悖”之理
(三)认知掌握“运使之疾”,贵在苦练
五、“炼神还虚”,回归无极
(一)心意虚静,物我两忘
(二)体势虚静,静极生动
……
陈式太极拳·北京架 拳法
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